nie wiem

Najlepiej zobaczyć jakie są silne klub w okolicy parter najlepszy ma zdecydowanie bjj, ll, z tego co wiem porządne sambo jest tylko w Krakowie. JJ jest dużo szkół, łatwo się naciąć, ale wszystkie z porządnym bjj w parterze nie mają szans, judo ma dość okrojony parter.

W streecie bardzo nadgarstki dostają po dupie. Sam trenuję pod plancha i wiem jak mogą one boleć. Jednak nie wiemy ze zdjecia co to za bardzo jest i jak boli, wiec radziłbym się skonsultować z lekarzem od tego typu spraw zeby ocenił sytuacje. Może być to po prostu efekt zapoczątkowania treningów co się wiąże z tym ze jeszcze masz słabe te [...]

zależy od indywidualnej osoby, jak długo siedzisz na niskim bf (rok,kilka lat) i masz predyspozycje genetyczne to i nawet mase możesz robić na takim bf a nie redukcje xD, wiem z własnego doświadczenia. Jak mówimy o tzw. average joe beż powinno dać radę, najłatwiej wg mnie na IF z 4-8h oknem, ładnie fat schodzi

Na poczatku myalslem ze dil tylko tak mowi, zeby sie pozbyc towaru A nie wiedzialem bo rzadko siedze ostatnio na forum no to ogolnie niefajna sytuacja a ceny juz ida w gore z teg oco wiem bo koncowki towaru juz sa ...

Ja to podsumuję tak: Stroną czynną w nabieraniu mięśni jest trening Stroną bierną dużo odpoczynku i wspomaganie regeneracji z tym, że bierna nie oznacza gorsza w skutkach; wręcz przeciwnie to właśnie podczas niej Twoje mięśnie "rosną". Musisz większą wagę poświęcić diecie, wysypiaj się za dnia najlepiej jak możesz to 8-10 godzin, choć [...]

najlepiej po powrocie. wiem po sobie ze jak odsawisz mete i silownie w jednym czsie to sporo w dol polecisz moze nawet i wszystko. nie spiesz sie i na spokojnie zacznij jak wrocisz

Co powiecie na taki zestaw wiem ze tego duzo ale jak juz brać suple to na calego a nie po trochu http://www.allegro.pl/item454534133_masowy_trec_hard_mass_glutamina_hmb_bulk_5o_5o.html http://www.allegro.pl/item454534294_najmocniejsza_kreatyna_125omg_cm3_hmb_caps_44okap.html [...]

Wiem ze bardzo slabiutke ale narazie nie ogarniam tego ale jak te mi sie skonczą to zakupie cos mocnego

2. Jest jakieś narzędzie dzięki któremu obliczę ile będę mógł mieć wzrostu w danym wieku np. 21 lat (z tego co wiem to jest wiek, w którym kończymy rosnąć) każdy człowiek jest inny i to tylko teoretyczne gdybania, nie zaprzątaj sobie tym głowy, zdrowo się odżywiaj, bądź aktywny fizycznie, a ile urośniesz to się okaże

Tak tak przeczytałem sporo artykułów ale nie dobrze wszytsko jeszcze wiem : więc jaki trening na samą klatkę barki i tricepsa w jakich powtórzeniach ?

No własnie wiem !! ale pompki drążek przysiady brzuszki może juz robić i nie ma nic w tym złego wręcz przeciwnie hantle 1 kilowe zresztą też sam ich używałem nawet wcześniej i nie mam przez to jakiś kłopotów Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-15 23:34:36

nie no powaznie pytam :D ze trening i dieta to wiem aeroby itp itd ale co do tego?

ok dzieki wam za porady, chong li wiem o tym zeby nie brac sie od razu za suple, a mam takie jedno pytanie jeszcze jaki gainer bedzie najleprzy dla mnie(chodzi mi o nazwe i producenta)???????

[...] lamany Dieta :Nie w 100% trzymana ale wiem co jesc + gainer/bialko w razie potrzeby Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Storm Jack3d Alri T-X Pastix16 Hmm no ciekawie ten trening wyglada i na pewno bedzie bardzo meczacy ale czy to wlasnie za za durzo tych cwiczen? Zmieniony przez - GSXRPOWER w dniu 2010-08-20 01:34:01

hmm zawsze wykonywałem dużo więcej serii, naprawdę mi coś to da ja zrobie na bicek 2 serie po 12 powtórzeń ? chodziło mi też po ile to ma być mniej więcej kilo, wiem że to zależy od mojej siły , ale czy to moją być takie ciężary że zrobię te 2 serie i już więcej nie dam rady czy może coś lżejszego

No tak... nie znam pojęć bjj i dlatego dopiero po zobaczeniu zdjęcia wiem o co chodzi. To w judo nazywa się yoko-shiho-gatame - boczne trzymanie czworoboczne. Sposoby ucieczki: 1. Zepchnięcie głowy przeciwnika ręką, potem udem, chwyt za głowę udami i przekręcenie się na przeciwnika 2. Odepchnięcie się od przeciwnika z jednoczesnym skrętem na lewy [...]

ok juz wiem, nie zauwazylem tematu : http://www.sfd.pl/temat275218/ W takim razie Chuck w lekko uprzywilejowanej pozycji - Wand mniej obyty z klatka

ja wiem ale chcialbym i trenowac i brac clena, chcialbym schudnac przynajmniej 5 kilo nooo w 2 miechy?? dajmy na to ze w 2 miechy. nie wiesz kogo moglbym zapytac zeby mi podyktowal ile i co mam robic dokladnie dziennie? kogos w rodzaju trenera? albo gdzie napisac?

ale ja juz wczesniej cwiczylem w domu na silke bede chodzil 2x w tygodniu.FBW czyli ćwiczymy cale cialo z tego co wiem przysiadem, pompkami lub wyciskaniem na plaskiej,podciaganiem i cos na brzuch zaangazujemy wszystkie miesnie jezeli nie to co dodac?Oczywiscie trening zaczne od rozgrzewki. :)

nikt raczej tego nie walkuje, wiec spokojnie szamaj. z tego co wiem, byly dwie wersje dotychczas, produkt jest mocno po terminie?